セルフケアスタジオ スローコアライフ

セルフケアスタジオ スローコアライフ




スローコアに関する
疑問・質問にお答えいたします
よくあるご質問


こんな症状は治りますか?

スローコアは体にお悩みの多くのユーザーにご愛用頂いており、喜びのご報告も多数寄せられております。ただ体のお悩みといってもその状態は様々であり、一律に同じような結果が出るというわけではありません。決して効果効能を保証するものではないという点につきましては、どうぞご了承ください。過去の事例として、スローコアを始めて数日から数週間で体の変化を感じられたというケースから、1ヶ月以上経ってようやく徐々に変化を感じられたというケース、さらには残念ながら期待ほどの変化を感じられなかったケースまでさまざまです。それは体の不調の状況はもちろんですが、エクササイズの理解度、質、実施頻度など様々な要因が複雑に影響することが考えられています。

ストレートネックや猫背は良くなる?

ストレートネックや猫背は長年の生活習慣が原因であることから、何かをしただけですぐ治るという方法はありません。しかしながら、その状態に見合ったプログラムを正しく継続的に行うことができれば、最短で改善させることができると考えられます。

ストレートネックは寝るだけで治る?

ストレートネックは生活習慣に起因するものがほとんどです。根本的には、そのストレートネックになりやすい生活習慣を変えることが必要であり、そのきっかけ作りとしてスローコアが開発されました。ストレートネックを治していくには、ただ単に首の湾曲を正しい方向に癖づけるだけではなく、正しい首の状態を普段の生活の中へ浸透させる(慣らす)ことの方がより重要になります。そのため、枕をして寝るという行為(静的な調整)だけではなく、より生活動作を想定して、枕をした状態でエクササイズをすること、つまり、理想的な頸椎湾曲の状態で体を動かして体への癖付けを図ること(動的な調整)がより重要となります。

猫背にはどの種目が一番良い?

猫背になる原因は「筋力不足」といわれますが、実はそれ以上に体のアンバランス化が一番の原因と考えられています。そのバランス調整の必要な部分が、姿勢の支持筋肉「インナーマッスル」です。このインナーマッスルは複雑な機能を持っており、体の各部位に関連し合って微妙なバランスを保っています。つまり、アンバランスの解消という目的がある場合、例えば首だけ、肩だけ、という限定的な調整ではなく、全身的な調整が必要となります。猫背についても同様で、体幹部を中心とした全身の調整が不可欠となります。どのエクササイズを選択しても猫背についてのバランス調整が可能ですが、全ての種目を実施して全体のバランス調整を図ることが理想です。

症状の改善にはどれくらいかかる?

症状の程度には個人差がありますので、どれくらいの期間でよくなるかという具体的な期間ついては明言できません。

現在妊娠中ですが、使用しても大丈夫?

スローコアは一般的なエクササイズとは異なり負荷の少ないエクササイズです。通常の生活を送ることができていれば、妊娠をされている方でも安心・安全に実施可能です。(実施に不安がある場合は通院中の担当医にご相談ください)また、スローコアベーシックは全部で13種目ありますが全て実施する必要はありません。「気持ちが良い」と感じる種目だけを抜粋して実施していただくことが可能で、オーダーメイド感覚で個々に合わせてプログラミングできます。

仰向けになれませんが、使えますか?

体に何らかの異常があり仰向けになると首や背中などがすぐに痛くなるなど、仰向けに寝られない方の使用はご遠慮ください。基本的には「仰向けに寝ても体に痛みが出ない」状態でしたら問題ありません。

たくさんやれば早く治るの?

体の慢性的な不調は生活習慣によるものが大きく、急に発症するものではありません。逆に「急に治る」ということでもなく、じっくり症状と向き合いながら回復させていくというスタンスで取り組む必要があります。例えば、糖尿病の方が薬をより多く飲んだり、肥満の方が運動をより多く行ったりしても、その効果がないばかりか返って体への悪影響が心配されます。どんな治療法でも同じですが、適度に行うことが大切であり、さらに継続性が重要なポイントです。スローコアは筋トレではないため、毎日複数回できるというメリットがありますが、エクササイズの実施回数の目安としては、1日に多くても4~5回程度(全ての方に当てはまりません)であり、体の調子を見ながら焦らず続けていくことが必要となります。

どのくらいの時間やったらいい?

スローコアベーシックの実施時間は全種目を通して10分前後ですが、実際に行って頂く場合はその限りではありません。日々のリセットが目的であれば5~10分ほど、じっくり調整したい場合は15~20分など、ユーザーの状況や好みに応じて柔軟な対応が可能です。

布団やベッドの上でやってもいい?

エクササイズの理想的な実施場所は、ある程度の硬さのフラット面上とされています。具体的には、フローリングの床上に厚めのカーペットやヨガマットなどを敷いた状態や、畳の上などです。また、硬すぎる場所(フローリングやコンクリート面)に直接寝ることについては、体のリラックス効果を妨げるため不向きであり、逆に柔らかすぎる場所(柔らかい布団の上など)に寝ることについては、体が沈み込みすぎるため一定のホールドが効かず、牽引効果やストレッチ効果が薄まる場合があります。以上のことから、柔らかすぎる布団上では極力避けた方が無難です。ただし体の状態(硬い床面だと体が痛くなるなど)により布団上の方が返って効果が高いという実感がある場合は、そちらを優先した方が良いケースもあります。

途中で必ず眠くなってしまいますが?

就寝前にエクササイズを行っているユーザーには往々にして起こります。この「エクササイズをすると眠くなる」という条件付けは、睡眠導入のためのルーティーン(一連の決められた行動)となり、良質な睡眠を取るためには大変良好な反応です。ただしどうしても眠くなって最後までできないなどの場合、実施の時間帯を入浴前や入浴直後などに行ったり、症状によりエクササイズの順序を変更したりして(肩こりの場合は上半身中心、腰痛の場合は下半身中心など)調整を図ってください。

運動の回数を増やしたら効果が上がる?

実施回数よりも動作の速度や大きさ、エクササイズの正確性、慣れ具合の方が体への影響は大きいです。効果を上げたいばかりに必要以上に多い回数を行ったり、動作を速くしたり大きくしたりするとトレーニングの目的が変わってしまいますので、テキストだけではなくエクササイズ動作の目安となる動画(DVD)を参考にしてください。

エクササイズの順番を変えても良い?

スローコアベーシックは、首の種目から始まり、体幹部、下半身へという流れになっています。その理由の一つに、首から緩めることにより、頭の重みをけん引効果へ作用させやすくすることにあります。そのため、基本的には「首から始めて全身へ」という手順が推奨されていますが、痛みや違和感がなければ目的ごとに適宜アレンジしても構いません。

スローコアトレーニングは難しい?

スローコアトレーニングはインナーマッスルの筋力強化トレーニングのため、ベーシックエクササイズとは異なり、それなりの運動負荷があります。ただし、エクササイズの負荷設定次第で、老若男女問わずどのような方でも実施可能な内容です。

他のエクササイズと併用して良い?

スローコアは様々なトレーニングやエクササイズと併用することが可能です。スローコアの主な目的は、筋弛緩を促しながら体のバランスを整える(体をリセットする)ものであり、むしろ他のエクササイズと並行して行うことで、そのエクササイズのための有効なコンディショニングにもなります。基本的な筋トレから、バランス、コーディネーション、競技動作のトレーニングまで、どのようなものでも競合することなく併用実施が可能です。また、スローコアベーシックは「体のリセット」という目的が大きいため、エクササイズの前後に行うとより効果的です。

なぜスローコアで痛みが解消できる?

スローコアは体の異常な緊張を解消し、同時に体のアンバランスを解消させるという目的があります。異常な緊張や体のアンバランスから生じる痛みであれば、このスローコアによる改善が期待できます。

使用すると首が痛くなりますが?

これには様々な理由が考えられます。
●まだ使い始めて間もない場合、頚椎湾曲が十分にできていないため、圧力が集中している。
→ 頚椎の湾曲ができてくれば全体的に首に圧がかかるようになり(圧力が分散される)、使用期間が増えてくると共に、実施後の違和感は軽減されてくるといった事例が報告されています。
●特に最初の段階では実施時間を調整(短く)して、違和感が出ない時間で留めておくことも必要となります。
●枕の高さの調整が必要な場合があります。
→ 特に高すぎると感じた場合は、背中側をかさ上げすることで調整しますが、頭の重みもある程度逃がしてあげるとソフトな使用感が得られます。床と後頭部に隙間を作ることが基本的な使用方法ですが、この隙間をタオル等で充填して頭の重みを床に逃がすことで、首に掛かる負担を軽減することが可能です。
●使用後、痛みや違和感が伴わなければ、ご使用頂いても問題はないかと思われますが、決して無理をされないようにお願いします。
●ある程度の「慣れ」は必要かと思われますが、もし強い痛みなど明らかな変調があればすぐに使用を中止し、適切な専門医にご相談ください。

【重要】痛みを感じる場合は最初から長く行わないようご注意ください
特に重度のストレートネックの方は無理に長い時間行わないようにしましょう。最初はほんの数秒から始め、日を重ねる毎に徐々に実施時間を長くしていきます。ストレートネックのきつい方は首が真っ直ぐもしくは逆に反っていることがあり、首と枕の接地する面が少ないことにより体圧が集中し、痛みや違和感を生じることもあります。
徐々に首を枕に慣らせ、湾曲が回復していくことができれば、首と枕の接地面が増え体圧が分散し、痛みや違和感が少なくなると思われます。重度の方ほど長い時間実施したい、もしくは実施させたい気になりますが、時間に関しては違和感が出ない間、数秒でも構いませんので短い時間から始めてください。

スローコアを指導してくれるところは?

スローコアは「誰でも簡単に」が大きな特長です。発売以来、大変多くの老若男女のユーザーにご愛用頂いておりますが、エクササイズが難しくてできなかったというお声は頂いておりません。ラジオ体操やテレビ体操ができれば、まず問題はないレベルです。また、商品パッケージには写真入りのテキストや動作が分かるDVDがパッケージされていますのでご安心ください。

治療院などにある半月枕との違いは?

一般的な首枕(ストレートネック枕)は首をストレッチして矯正することが目的です。一方、スローコアピローは全く異なる性質を持ち、スローコア特有の運動動作「ゆらす・まわす」を制限しないように設計され、その動作から生じる振動を増幅させ全身に届くよう変換するという極めて特殊な作用を持つ専用ピローです。

枕の適切な高さは人によって違わない?

スローコアピローは2通りの高さ調整がその場で簡単にできます。さらに細かい調整方法についてはテキストを参考にしていただき、ご自身の体型に合わせて調整を行ってください。

スローコアピローだけ購入できる?

単体販売については、ユーザーの使用方法に関する理解不足や、誤解、誤使用が生じやすく、期待する効果が得られにくいことが考えられるため行っていません。スローコアは、スローコアピロー(枕本体)が主役と考えがちですが、実はエクササイズや検査方法などに大きなウエイトがあります。そのため、スローコアピローを利用したエクササイズを正確に実施するという観点で、ピロー及び各種教材に関して単品での販売は行っていません。

店頭販売しているところはありますか?

現在小売り店でのお取り扱いは致しておりません。一般のお客様にはネットによる通販のみとなります。

スローコアを扱っている治療院は?

現在、全国各地の病院、治療院にスローコアをご活用頂いておりますが、情報保護の観点から個々の病院名、治療院名の公開は控えさせて頂いております。

商品の重量はどのくらい?

商品重量については以下の通りです。
スローコアピロー1個 約360g
テキスト1冊 約250g
DVD1巻 約100g
以上、スローコアフルパックEXは発送梱包資材含め約2kg弱となります。

カード決済がうまくいきませんが?

ご購入手続きに何かしらの不備があるものと思われます。名義・使用期限・カード番号・ご利用限度額・当店でご利用可能なクレジット会社かどうか、などを今一度ご確認ください。それでもカード決済が出来ないお客様におかれましては、代引き決済でのご購入をお勧め致します。

カード決済のセキュリティは大丈夫?

当ショップのカートシステムは、GMOグローバルサイン社の暗号化通信を行っております。これまでにカート情報や個人情報などの流出事故は起きておりませんので安心してご利用下さい。

カード払いは分割にできますか?

「一括払い」・「リボ払い」・「分割払い」からお選び頂けます。ただし、一部のカード会社は「分割払い」が利用できない場合があります。

領収書を頂けますか?

領収書は納品書と共に商品に同梱致しております。

購入後のメールが届きませんが?

自動的にメール通知されるシステムですので、メールが届かない場合、以下が考えられます。
・ご登録メールアドレスのお間違え
・迷惑メールフォルダへの振り分け
・受信拒否設定による
・一部のキャリアメールの不着事象
ご注文の際、注文完了画面をご確認頂けましたら当ショップへの受注は完了している状況ですので、ご安心頂ければと思います。またご注文より1週間以上商品が届かない場合は、お手数ですが再度ご注文頂けますようお願い致します。

電話で問い合わせたいのですが?

各種お問い合わせについては、トラブル防止の目的で記録を残すという観点から一括してメールでのお受付のみとなっており、お電話での対応は致しておりませんので予めご了承下さい。

返品はできますか?

不良品や誤配等がございましたら交換対応を致しております。ただしお客様都合による返品および返金はお受けしておりませんので、ご購入の前に十分ご検討頂きますようお願い致します。

クーリングオフは適用されますか?

クーリングオフは特に訪問販売など特定の規制を受ける販売にのみ適用される制度です。当ショップのような通信販売やインターネットショッピングでは、クーリングオフ制度の規定はございません。ご購入に際しては事前に十分ご検討頂きますよう、お願い申し上げます。

転売しても良いですか?

転売目的でのご購入やご購入後の転売については、全て禁止とさせて頂いております。フリーマーケットサイト、フリマアプリ(メルカリ、ラクマ等)、インターネットオークション等での当社商品の売買、買取サービスのご利用はご遠慮ください。正規にご購入いただいているお客様の利益を守るためにも、購入後の転売行為は厳に慎んでいただくようお願い申し上げます。

戻る